Anti-Aging Tips

October 23, 2017 | Rabia Waqas

Skin is the largest organ of your body and its health is essential for a healthy and younger appearance. Here are some of the best diet tips to help you appear younger.

Read More

Osteoporosis: A Silent Disease

October 26, 2017 | Dr. Uzair Ghani

Osteoporosis is a disease characterized by low bone mass and deterioration of bone tissue, leading to bone fragility. It is called a ‘silent disease’ because it progresses without symptoms or pain until a fracture occurs, usually in the hip, spine, wrist or shoulder. It can lead to pain, disability and, in some cases, even death.

Read More

Healthy Skin: How to Avoid Pimples and Acne

October 25, 2017 | Rabia Waqas

Acne is a skin disease that results in pimples, whiteheads, blackheads and nodules. It commonly occurs during puberty but can occur at any age. Common sites for acne are face, back, chest and shoulders.  Causes of Acne Fluctuating Hormone level is one of the main cause of acne.

Read More

Typhoid Vaccine

October 27, 2017 | Dr. Uzair Ghani

Typhoid fever is a quite common clinical condition in Pakistan due to poor hygiene and sanitation conditions. The food handling is not good and generally, the public is unsure about the food quality. Once you are infected with this microorganism, you may acquire a specific clinical symptom.

Read More

High Cholesterol : Symptoms | Causes | Treatment

October 31, 2017 | Rabia Waqas

Cholesterol is a thick fatty substance that is produced by the liver and is also found in various foods. The main types of cholesterol are LDL (low -density lipoprotein): also called as bad cholesterol. High level of LDL cholesterol can clog your arteries and can cause heart attack and stroke. 

Read More

Flu Vaccination

November 01, 2017 | Dr. Uzair Ghani

In every family, we have parents and grandparents above 60s and 70s and small children. In the extreme of age like young children and elderly, the immune system which provides natural protection from diseases and helps us remain healthy is less efficient. The ideal approach to protect our health is prevention from diseases.

Read More

Fatigue : Causes | Prevention | Treatment

November 02, 2017 | Rabia Waqas

Fatigue is a feeling of lack of energy and motivation which can be either physical, mental or both and is usually triggered by overwork or stress but could be an early symptom of underlying diseases and should not be neglected.  

Read More

How to Survive Smog : Infographic

November 03, 2017 | Shiraz Iqbal

Once again dense smog has engulfed the city of Lahore over the last few days raising fears of not just visibility but additionally the ones bearing on health too. Thick pollutant layer of smog has covered the sky of the city and the sun is blocked yet again.

Read More

Rabies, Dog Bites & Vaccination

November 06, 2017 | Dr. Uzair Ghani

Rabies is a life-threatening disease caused by the bite of infected animals most commonly stray dogs. Though wild animals and some other canines can harbor the causative organism. In Pakistan, now youngster and others are keeping the pet dogs. 

Read More

Diabetes: A Silent Killer

November 14, 2017 | Naila Goldenberg

Diabetes is one of most common chronic diseases of the developed world. It is so common, that we have World Diabetes Day on November 14th each year, that was introduced by WHO and November is considered a Diabetes Month in the USA. 

Read More

Warts: Symptoms | Prevention | Treatment

November 15, 2017 | Rabia Waqas

Warts are small lumps or rough growths on your skin and are caused by the human papillomavirus (HPV). They are most commonly found in your feet and hands but you can get them anywhere. The HP virus is contagious and is often transmitted in the areas of public use, such as gyms and swimming pool etc.  They are more commonly found in children than adults.

Read More

Kidney Stone : Treatment | Symptoms | Prevention

December 13, 2017 | Rabia Waqas

The kidney stone is made up of minerals that form inside your kidneys. They can be as small as sugar crystal or as large as golf balls. These stones may stay in your kidneys or are passed out in urine. If a stone is too large, it gets stuck in the urinary tract to cause intense pain and may lead to blockage resulting in kidney damage if not removed.

Read More

Achalasia - A Comprehensive Review on Disease of Unknown Cause

June 06, 2018 | Dr. Tayyab Saeed Akhter

ایک محتاط اندازے کے مطابق دنیا بھر میں تقریباً ہر ایک لاکھ میں سے ایک شخص achalasia کے مرض میں مبتلا ہے. اس بیماری میں خوراک کی نالی کی حرکت خراب ہو جاتی ہے اور مریض کھانا یا پانی پینا نگلنے کی کوشش کرتا ہے تو خوراک کی نالی کے نیچے حصے کے relax نہ ہونے کی وجہ سے کھانا معدہ تک نہیں پہنچ پاتا اور خوراک کی نالی میں جمع ہونا شروع ہو جاتا ہے جو بلا آخر متلی کی صورت میں باہر آ جاتا ہے.

Read More

How Green Tea Helps in Weight Loss

June 19, 2018 | Shiraz Iqbal

Tea is one of the most consumed drinks in the world, comes second after water and green tea is an option in the list of teas that not only has a delicious taste but also beneficial to the health as well. Research suggests that green tea may not be the only solution for the weight loss but many people still find it as a useful one and a healthy addition to life.

Read More

6 Steps To Get Flat Stomach

June 25, 2018 | Shiraz Iqbal

We all are living with a very busy and tough schedule where we could not find any proper time for ourselves. Still you lookout for any extra time you can avail for the exercise and then you remember an event to attend in the coming week. 

Read More

Hirsutism: Symptoms & Treatment | 7 Causes of Excess Facial Hair in Women

July 16, 2018 | Rabia Waqas

Hirsutism is a condition of abnormal hair growth in women and is characterized by thick and coarse, hair in areas where women usually do not have any hair such as face, chest, abdomen, and back. Patients may feel self-conscious about having unwanted body hair and this can be emotionally very distressing.

Read More

7 Factors That Can Increase the Risk of Hypertension/High Blood Pressure

July 18, 2018 | Rabia Waqas

Hypertension or high blood pressure is also known as the silent killer defined as high pressure in the arteries, (which are the vessels that carry blood from the heart to the rest of the body). Uncontrolled high blood pressure increases the risk of serious health problems, including heart attack, kidney failure, and stroke.

Read More

7 Tips to Control and Prevent Hepatitis

July 27, 2018 | Dr. Tayyab Saeed Akhter

Hepatitis can be easily understood as infection of Liver by a set of viruses which can be divided into two groups according to their mode of transmission and nature of the illness. Relatively less severe for also commonly known as “Pela Yarkan” is caused by Hepatitis A or Hepatitis E virus and in most of the cases the diseases are acute but self-limiting and of low intensity.

Read More

7 Main Causes of Depression/Anxiety

August 08, 2018 | Rabia Waqas

Depression is a mood disorder characterized by persistence feeling of sadness, hopelessness, and loss of interest which interferes with persons daily activities. It also affects how you feel, think and behave and can lead to a variety of emotional and physical problems. 

Read More

3 Facts about Hepatitis - The Silent Killer

September 05, 2018 | Khurram Altaf

Hepatitis affects everyone, everywhere. Know it. Confront it! Learn more about this silent killer.

Read More

IIPW: 6 Best Ways for Infection Prevention & Control

October 22, 2018 | Noman Shahid

Approximately 2 healthcare-associated infections occur in hospitals each year in any country, resulting in 90,000 deaths. For 30 years, CDC and infection-control professionals have implemented prevention strategies to reduce health-care-associated Infections.

Read More

10 Tips to help you reduce the risk of Type 2 Diabetes

November 19, 2018 | Abigail Mckay

Many cases of type 2 diabetes can be prevented by adopting a healthy lifestyle. Reducing your family’s risk starts at home. When a family eats healthy meals and exercises together, all family members benefit and encourage behaviors that could help prevent type 2 diabetes in the family.

Read More

Smoking: The Main Cause of Lungs Cancer

November 19, 2018 | Sidra Wafa

Tobacco smoking, the most established cause of lung carcinogenesis. The World Health Organization estimates that lung cancer deaths worldwide will continue to rise, largely as a result of an increase in global tobacco use, especially in Asia

Read More

9 Foods to Help You Lose Weight

March 25, 2019 | Dr Maria Altaf

There are certain foods that can help you lose weight because they help you feel full for a longer period of time and some of them help to boost your metabolism.

Read More

5 Common Causes of Tooth Pain and How to Prevent Them

April 19, 2019 | Abigail Mckay

For those who have had tooth pain, it can be quite painful and surprising that such a small part of the body can contribute to such great pain. There are varying causes of tooth pain, however, we will focus on 5 typical causes and how to address them.

Read More

3 Most Common Causes of Hair Loss and Baldness

April 25, 2019 | Abigail Mckay

While alopecia is most commonly hereditary, there are multiple other causes of hair loss ranging from diet, medication, hormones, hair disorders, and chronic medical conditions. Below, we will be discussing three common causes of hair loss in addition to how to combat these causes.

Read More

Stomach Ulcer: Types | Symptoms | Diagnosis

April 26, 2019 | Abigail Mckay

Peptic Ulcer Disease, also known by the general population as a stomach ulcer, is a condition that affects 1 in 10 people at some point throughout their lives. Today, we will discuss the different types of ulcers as well as symptoms, diagnosis, and treatment options available.

Read More

5 Advantages of Receiving Flu Vaccine

April 30, 2019 | Abigail Mckay

The vulnerable populations that are at risk for the influenza virus include pregnant women, those over the age of sixty-five or less than the age of two, and those with a chronic medical condition, such as HIV, cancer, asthma, diabetes or neurological illnesses.

Read More

5 Practical Ways to Find Time for Exercise

May 06, 2019 | Abigail Mckay

It has become increasingly difficult to act on this information in our hectic day-to-day life. So, how can you achieve an active lifestyle while working that 9-5 and balancing work, school, and children? Below, we will be discussing 5 practical ways to implement 30 minutes of activity 5 days a week.

Read More

5 Ways to Keep your Digestive System Balanced

May 07, 2019 | Abigail Mckay

The digestive system plays a large roll in whole body wellness. Without a healthy gut, it will be hard pressed to stay in good health and ward off unwanted illness because the gut houses 70% of your immune system. So, it is of vital importance to take care of it so it can take care of you.

Read More

5 Ways to Relieve Headaches At Home

May 08, 2019 | Abigail Mckay

Headaches can be incredibly debilitating and quite painful for those who frequently suffer from them.  There are many types of headaches, but the most common include tension, cluster, and migraines. Some people are more prone to headaches due to genetic predisposition or as a side effect of certain medications. However, other causes include dehydration, neck or back pain, poor sleep, alcohol, and stress.

Read More

3 Amazing Tips Revealed To Prevent Kidney Stones At Home

May 09, 2019 | Abigail Mckay

Whether your stone is small or large, there will be pain attributed to passing it through your urinary system. Without preventative measures, the chance of reoccurrence is high, so let's discuss certain precautions that should be taken to prevent kidney stones from forming.

Read More

5 Amazing Tips To Soothe An Itchy Throat

May 10, 2019 | Abigail Mckay

An itchy throat is just one of those things that are incredibly irritating and can put a damper on your daily activities. Many times, an itchy throat can signal the beginning of a terrible allergy day, an asthma flareup or perhaps the start of an ugly cold. Whatever the cause, let’s discuss five simple ways to manage your itchy throat at home.

Read More

5 Amazing Tips To Protect Your Skin in Summers

May 22, 2019 | Abigail Mckay

Summertime is quickly approaching, so it is time to review a few basic summer rules to keep your skin healthy and sunburn free without missing out on exciting opportunities. Hopefully, these tips will instill a safe, skin-conscious mindset that will enable you to take full advantage of the summer fun and sun.

Read More

Health Consequences of Smoking

June 01, 2019 | Abigail Mckay

Smoking continues to be one of the leading causes of disease and death worldwide due to the numerous complications that arise from tobacco use.  It has been shown to cause cancer, heart disease, stroke, and multiple lung diseases, including chronic obstructive pulmonary disease (COPD), chronic bronchitis, and emphysema. 

Read More

The Importance of Annual Health Check-ups

June 15, 2019 | Abigail Mckay

Regular physical examinations by a physician, also known as check-ups, are of vital importance and should be done yearly to ensure early detection of the numerous life-threatening conditions plaguing the population today.  Also, through regular check-ups, it is easier to stay on track towards achieving your overall health and wellness goals. Frequent discussions with your doctor about your health objectives and how to fulfill them should be a driving force behind scheduling your yearly check-up. 

Read More

Mental Health Part 4 | Positive Mental Health Activities Impact on Health

June 20, 2019 | Abigail Mckay

Before moving toward the positive mental health activities, you can have a look at the previous part of the mental health series that how mental health affects the overall health of the human body. The following are the six major mental health activities

Read More

Osteoporosis Treatment and Lifestyle Modifications | Part 3

July 19, 2019 | Abigail Mckay

Once a diagnosis of osteoporosis has been verified through BMD scans, a proper treatment plan can be discussed.  When speaking with a physician about treatment plans, ensure that lifestyle modifiers are discussed, in addition to medications. 

Read More

Nail Fungal Infections Symptoms | Treatment | Prevention

August 09, 2019 | Abigail Mckay

Nail fungus, also known as onychomycosis, is a condition that is frequently seen in the elderly population, although it can occur at any age.  Fungal infections arise from many different types of fungi, including mold and yeast, but the most popular nail fungus is called dermatophyte.

Read More

ناخن پر پھُپھُوندی کے انفیکشن کے علامات علاج اور احتیاطی تدابیر

August 09, 2019 | Uzair Arshad

یہ بیماری جسے اونکومیکوسیز بھی کہا جاتا ہے، ذیادہ تر بوڑھے لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ ناخن کو اثرانداز کرنے والی پھُپھُوندی کئی اقسام کی ہو سکتی ہے جیسا کہ یاست، مولڈز وغیرہ لیکن سب سے ذیادہ پائی جانے والی پھُپھُوندی کا نام ڈرماٹوفائٹ ہے جو ذیادہ تر انفیکشن کا باعث بنتی ہے

Read More

Here is Everything You Need to Know About Dangerous Malaria

August 19, 2019 | Abigail Mckay

Malaria continues to be a growing epidemic worldwide, with the majority of cases occurring in South Asian and African countries. Characterized by a high fever, fatigue, and other flu-like symptoms, many people overlook the signs and believe them to be the flu or a severe cold.

Read More

ملیریا ایک خطرناک مرض

August 19, 2019 | Uzair Arshad

ملیریا ازل سے ایک جان لیوا وبا کی صورت انسانیت کو نقصان پہنچاتی آ رہی ہے۔ اس کی علامات میں تیز بخار، تھکاوٹ اور نزلہ زکام سے ملتے جلتے علامات شامل ہیں۔ ان علامات کو اگر نظرانداز کیا جائے تو یہ مہلک ثابت ہو سکتا ہے۔

Read More

Could The Mediterranean Diet Be Right For You?

August 20, 2019 | Abigail Mckay

The Mediterranean diet, which has been around for centuries, is recommended as a healthy alternative to the Western diet. While the Western diet is usually high in fat and processed food, the Mediterranean diet focuses on plant-based, whole foods.

Read More

میڈیٹرینین غذا ہمارے لیے کس حد تک فائدہ مند ہے؟

August 20, 2019 | Uzair Arshad

اٹلی اور یونان کی مقبول غذا - میڈیٹرینین ڈائٹ - کافی عرصے سے مغربی غذا کی ایک صحت مند متبادل سمجھی جانے لگی ہے۔ مغربی کھانوں (جو کہ چکنائی اور مشین سے بھی ہوئی اشیاء سے بھرپور ہیں) کے برعکس میڈی۔ٹرینی۔ان ڈائٹ مکمل طور پر پودوں سے حاصل شدہ اجزا پر مشتمل ہے۔ اس ڈائٹ میں پھل، سبزیاں، صحت کیلئے مفید چکنائی

Read More

5 Effective Back to School Tips For Parents of Children

August 22, 2019 | Abigail Mckay

The back to school season is upon us, which means that now is the ideal time to implement strategies to keep your family healthy during this germ-infested season.  Here are some tips

Read More

تعطیلات کے اختتام پر سکول میں دوبارہ واپسی پہ والدین کو چند مشورے

August 22, 2019 | Uzair Arshad

سکول کا دوبارہ شروع ہونا وہ بہترین وقت ہے جب ہم چند احتیاطی تدابیر اختیار کر کے اپنے بچوں کو بہت سی بیماریوں سے بچا سکتے ہیں۔ 

Read More

بائیوٹن اچھے بالوں، ناخنوں اور تازہ جلد کیلئے

August 23, 2019 | Uzair Arshad

بائیوٹن، ایک اور بی وٹامن، ویسے تو ہمارے جسم کیلئے مکمل طور پر بہت مفید ہے مگر اس کو عمومی طور پر ہماری جلد، ناخنوں اور بالوں کیلئے فائدہ مند قرار دیا جاتا ہے۔ یہ بی7 وٹامن پانی میں حل ہو جاتا ہے اور گلوکوز اور میٹابولزم سے توانائی کے حصول کیلئے بھی ضروری ہے

Read More

Biotin: Effective for Healthy Hair, Nails, and Skin

August 23, 2019 | Abigail Mckay

Biotin, a B-vitamin, has numerous benefits throughout the body, but it is most known as a natural beautifying agent in regards to skin, hair, and nails. Vitamin B7 is a water-soluble vitamin that is essential for the production of glucose and energy metabolism. 

Read More

Everyone Should Know These Warning Signs and Risk Factors of a Heart Attack

August 26, 2019 | Abigail Mckay

We all know the severity of heart disease and how it becoming one of the major causes of death worldwide. Sometimes it emerges as the pain or pressure in the chest but we can say that it's not always the same so the following information will help you in letting know the symptoms and risk factors of a heart attack.

Read More

عارضہ قلب کے انتباہی اور خدشاتی عناصر جو کہ ہر کسی کو معلوم ہونے چاہییں

August 26, 2019 | Uzair Arshad

ہم سب اس حقیقت سے آگاہ ہیں کہ جس رفتار سے دل کی بیماریاں عوام الناس کو اپنی زد میں لے رہی ہیں وہ قابل فکر ہے۔ بعض اوقات سینے میں دباو یا درد کی شکل میں جنم لینے والا یہ مہلک مرض جان لیوا بھی ثابت ہو سکتا ہے لہذا ان علامات اور خدشاتی عناصر کا علم ہر کسی کے لیے اہم ہے۔


Read More

Foods with High Vitamin C & Why It is Important For us?

August 28, 2019 | Abigail Mckay

Vitamin C is one of the thirteen vitamins needed to sustain life.  It is famous for producing a healthy immune system and supple skin. The Food and Drug Administration recommends 90 mg of vitamin C per day for an adult. With that being said, if I were to ask you what fruit has the highest vitamin C content, what would you answer? 

Read More

وٹامن سی کن چیزوں میں پایا جاتا ہے اور یہ ہمارے لیے کیوں اہم ہے؟

August 28, 2019 | Uzair Arshad

زندگی کی بقا کیلئے اہم 13 وٹامنز میں سے ایک انتہائی اہم وٹامن سی ہے۔ یہ خوبصورت جلد اور مضبوط قوت مدافعت پیدا کرنے کئ حوالے سے کافی مشہور ہے۔ ایف۔ڈی۔اے کے مطابق ہر روز ایک عام انسان کو اس کی 90 ایم جی  تک مقدار کی ضرورت ہوتی ہے۔

Read More

Get Relief From Eczema With These 5 Natural Remedies

August 30, 2019 | Abigail Mckay

Eczema, also known as dermatitis, is a skin condition that causes itchy, red patches on the surface of the skin.  While children are the usual culprits of eczema, it can occur at any age.  Like most inflammatory conditions, eczema flares-up from time to time. 

Read More

ایکزیما کا مجموعی طریقہ علاج

August 30, 2019 | Uzair Arshad

 ایکزیما -جسے ڈرماٹائٹس بھی کہا جاتا ہے- جلد کی ایک بیماری ہے جس میں جلد پر جگہ جگہ لال رنگ کے پیچ بن جاتے ہیں اور ان پر شدید خارش بھی ہوتی ہے۔ ذیادہ تر بچوں میں ہونے والی یہ بیماری کسی بھی عمر کے افراد کو اپنی زد میں لے سکتی ہے۔ ذیادہ تر سوزش کی بیماریوں کی طرح ایکزیما بھی وقت فوقتا شدت اختیار کرتا ہے۔

Read More

Dengue Virus: Types, Symptoms, Diagnosis and Treatment

September 03, 2019 | Dr Atika Maryam

Dengue virus (DENV) is an emerging mosquito-borne human pathogen that affects millions of individuals each year by causing severe and potentially fatal syndromes.

Read More

ڈینگی وائرس کی اقسام، علامات، تشخیص اور علاج

September 03, 2019 | Uzair Arshad

ڈینگی وائرس وائرس کی فیملی فلیوی۔ویریڈی کے ممبر ہیں اور ان کا جینس فلیوی۔وائرس ہے۔ یہ انتہائی چھوٹے ایک پٹی پر مشتمل آر۔این۔اے سے ملکر بنے ہوتے ہیں۔ انسانوں میں یہ وائرس مچھروں کے ذریعے پھیلتا ہے۔ یہ وائرس دلیوڑی کے وقت یا حمل کے دوران ماں سے بچے میں بھی پھیل سکتا ہے۔ 


Read More

Is There a Link Between Appendectomy & Parkinson’s Disease?

September 04, 2019 | Abigail Mckay

The recently popular topic circulating amongst the medical community is the possible link between appendectomies, the surgical removal of the appendix, and Parkinson's disease. The appendix does not have a known function, which is why it can be removed without further consequences. 

Read More

رعشہ کی بیماری اور اپنڈکس نکلوانے کا آپس میں کیا تعلق ہے؟

September 04, 2019 | Uzair Arshad

       مانہ قریب میں میڈیکل کے شعبہ سے تعلق رکھنے والے افراد میں مقبول موضوع یہ بھی رہا ہے کہ رعشہ کی بیماری کا اپنڈکس کے نکلوانے سے کیا تعلق ہے؟ سمجھا جاتا ہے کہ اپنڈکس کا جسم میں کوئی خاطر خواہ کام نہیں ہے لیکن اس میں موجود لمف اس بات کا اشارہ دیتا ہے کہ یہ بیکٹیریا اور دیگر جراثیم کو فلٹر کرنے میں مدد دیتا ہے۔

Read More

How to Treat Diarrhea at Home

September 05, 2019 | Abigail Mckay

Diarrhea, while usually short-lived, can be highly uncomfortable, but it can be effectively and efficiently managed at home.  Frequent, watery, loose bowel movements are typically diagnosed as diarrhea, and while there are many causes, a stomach bug or food poisoning are the usual perpetrators. 

Read More

ڈائریا کا گھریلو علاج

September 05, 2019 | Uzair Arshad

ڈائریا چاہے تھوڑے عرصے کیلئے ہی کیوں نہ ہو بہت بے چینی پیدا کر دیتا ہے۔ لیکن اس کو گھر میں رہتے ہوئے بھی اچھے سے ٹھیک کیا جا سکتا ہے۔ پتلے پانی کی طرح کے بار بار آنے والے موشن کو ڈائریا کہا جاتا ہے۔ اس کی کئی وجوہات ہیں جن میں فوڈ پوائزننگ اور معدہ کو اثرانداز کرنے والے جراثیم سر فہرست ہیں   

Read More

How to Improve Calcium Deficiency

September 06, 2019 | Abigail Mckay

Calcium, an essential mineral that is found in many foods, is one of the most prevalent minerals found in the body. It is so prevalent because the mineral has a variety of roles in the body. Many people believe that it is utilized strictly to make bone and to maintain bone health.

Read More

کیلسیم کی کمی کو کیسے پورا کیا جائے؟

September 06, 2019 | Uzair Arshad

کیلسیم ہمارے جسم میں سب سے کثیر تعداد میں پایا جانے والا منرل ہے اور یہ بہت سی اشیاء میں موجود ہوتا ہے۔ ذیادہ تر افراد سمجھتے ہیں کہ اس کا واحد کام ہڈیاں بنانا اور ان کی صحت کو برقرار رکھنا ہے جبکہ اس اہم منرل کے اور بھی کئی چیدہ چیدہ سے کام ہیں جیسا کہ دل کو تقویت بخشنا، پٹھوں میں کھچاوء برقرار رکھنا، اعصابی نظام میں برق رفتار ویوز پیدا کرنا اور صحت مند دانتوں کا حصول قابل ذکر ہیں۔ جسم کی خود کیلسیم بنانے کی صلاحیت نہ ہونے کے باعث اسے بیرونی ذرائع سے حاصل کرنا ناگزیر ہو جاتا ہے۔ 

Read More

Is Removing Ear Wax Beneficial for the Ears ?

September 11, 2019 | Abigail Mckay

The ears supply us with a hugely important function called hearing, which happens to be one of the five senses. Many ear-related issues can cause diminished or complete hearing loss, such as tinnitus, age-related hearing loss, ear infections, acoustic tumors, or Meniere’s disease, to name a few. 

Read More

کیا کانوں کی میل ہمارے لیے فائدہ مند ہے؟

September 11, 2019 | Uzair Arshad

حواس خمسہ میں سے حس سماعت ہمارے کانوں کی مرہون منت ہے۔ کانوں کے اکثر و بیشتر مسائل ہماری سماعت کو اثرانداز کرتے ہیں یہ اثر کانوں میں گھنٹیاں بجنے، عمر کی وجہ سے سماعت میں کمی، کانوں کے انفیکشن اور کینسر سے لیکر منیر  ڈیزیز   تک کسی بھی نوعیت کا ہو سکتا ہے

Read More

Signs of the Flu and How to Avoid it

September 17, 2019 | Abigail Mckay

Influenza, commonly known as the flu, is a respiratory infection that is frequently diagnosed in the winter months. Although many people think that the flu can be treated with antibiotics, influenza is a virus, which means antibiotics will have not to be an effective treatment. 

Read More

Here is Everything You Need To Know about Dash Diet

September 18, 2019 | Abigail Mckay

The DASH diet, also known as the Dietary Approaches to Stop Hypertension, is a powerful wellness diet that decreases the risk of heart disease and also improves high blood pressure and high cholesterol.  In the past, a low salt diet has been encouraged for heart disease, but the DASH diet instead focuses on foods high in fiber, potassium, magnesium, and calcium

Read More

ڈیش ڈائٹ کے متعلق اہم معلومات

September 18, 2019 | Uzair Arshad

ڈی۔اے۔ایس۔ایچ (ڈیش) ڈائٹ بلڈ پریشر پر قابو پانے کیلئے ترتیب شدہ ایک 'علاج باالغذا' کا طریقہ ہے جس میں خوراک میں مناسب ردوبدل کر کے بلند فشار خون یعنی بلڈ پریشر کو مخصوص درجہ تک برقرار رکھنے، دل کے امراض اور خون میں کولیسٹرول کی مقدار کو بڑھنے دے روکا جا سکتا ہے

Read More

Know The Major Health Risks of Belly Fat

September 20, 2019 | Abigail Mckay

The majority of the population is well aware of subcutaneous fat because this particular fat is visible on your waistline, thighs, and back of the arms.  However, did you know that there is another type of fat that is found within the abdominal cavity?  This other type of fat is referred to as visceral fat, and while it is unable to be pinched by your fingers, it can be measured.

Read More

پیٹ کی چربی کے صحت پر اثرات

September 20, 2019 | Uzair Arshad

عوام الناس ذیادہ تر زیر جلد چربی کا اندازہ اپنی بازوں کے پچھلے حصے، ٹانگوں، پیٹ اور کمر پر موجود موٹاپے سے لگا سکتے ہیں۔ لیکن کیا آپ ایک اور قسم کی چربی کے بارے میں جانتے ہیں جو ہمارے پیٹ میں پائی جاتی ہے۔ اس دوسری قسم کو وسرل فیٹ کہا جاتا ہے اور اسے انگلیوں سے پکڑا تو نہیں جا سکتا

Read More

Is the Keto Diet a Healthy Diet ?

September 23, 2019 | Abigail Mckay

The Ketogenic diet, also known as the Keto diet, has taken the healthy eating community by storm the last few years. Different varieties of low carbohydrate diets have been on the market for decades, such as the Atkins diet and the South Beach diet. However, the Keto diet is a whole new generation of low carb diets. While this diet is wildly popular among the general population, there has been increasing concern about this diet 

Read More

کیا کیٹو ڈائٹ ایک صحت مند غذا ہے؟

September 23, 2019 | Uzair Arshad

کیٹوجینک ڈائٹ پچھلے کچھ عرصے میں غذائی لحاظ سے محتاط طبقے میں بہت مقبولیت حاصل کر چکی ہے۔ مختلف انواع و اقسام کی غذائی ترکیبات سالہاسال سے انسانی علم میں موجود ہیں جیسا کہ ایٹکنز ڈائٹ یا ساوتھ بیچ ڈائٹ وغیرہ جو کہ کاربوہائیڈریٹس کی کم مقدار پر مشتمل ہوتی ہیں۔ لیکن کاربوہائیڈریٹس کے محدود استعمال کو ایک جدید لحاظ سے سامنے لانے والی کیٹو ڈائٹ اپنی مثال آپ ہے۔ عوام الناس کے ساتھ ساتھ یہ ڈائٹ شعبہ طب میں بھی کافی زیر بحث ہے۔ آئیے اس کو ذرا اور تفصیل سے بیان کرتے ہیں

Read More

Dehydration & Ways to Treat it

September 24, 2019 | Abigail Mckay

Dehydration can be deadly if not addressed, and it is an incredibly common ailment in the summer months when the weather is warm. Other conditions that can cause dehydration include excessive heat exposure, vomiting, diarrhea, fever, excessive urination, and finally lack of fluid consumption. The majority of the population experiences some level of dehydration nearly every day unless you are an intentional water drinker

Read More

پانی کی کمی اور اس کا علاج

September 24, 2019 | Uzair Arshad

صحیح علاج کے بغیر پانی کی کمی جسے ڈی ہائڈریشن کہتے ہیں مہلک ثابت ہو سکتی ہے اور اس گرمی کے موسم میں یہ مسئلہ کافی زور پکڑ چکا ہے۔ ڈی ہائڈریشن کی عام وجوہات میں بہت ذیادہ گرمی، الٹیاں آنا، ڈائریا، بخار، بہت ذیادہ پیشاب آنا یا پانی کا کم استعمال سر فہرست ہیں۔ ذیادہ تر افراد پانی کی کمی کا شکار ہوتے ہیں جب تک کہ وہ ارادتا" پانی کا ذیادہ استعمال نہ کریں

Read More

Most Effective and Safe Ways to Detox

September 25, 2019 | Abigail Mckay

The term 'detox' has become increasingly popular over the last few years, but the 'how' remains unclear as many people approach detoxing in an unhealthy way. Detoxing is a term used when trying to rid the body of contaminants or toxins, which include pollutants, preservatives, heavy metals, processed food, and other harmful chemicals. However, the general population is going about detoxing in all the wrong ways by using diuretics

Read More

جسم کو نقصان دہ مادوں سے نجات دلانے یا ڈی ٹوکس کرنے کے پر اثر طریقے

September 25, 2019 | Uzair Arshad

ڈی ٹوکس کا لفظ ماضی قریب کافی شہرت پا چکا ہے مگر حقیقی معنوں میں ڈی ٹوکس کرنے کے کارآمد اور پر اثر طریقے عوام الناس میں ابھی بھی ناپید ہیں۔ ڈی ٹوکس کا مطلب جسم کو ناکارہ مادوں اور بیرونی کیمیکلز سے پاک کرنا ہے۔ ان کیمیکلز میں آلودہ مادے، ہیوی میٹلز، خوراک کو سٹور رکھنے کیلئے ڈالے جانے والے کیمیکلز شامل ہیں۔ لیکن ذیادہ تر لوگ ڈی ٹوکس کرنے کیلئے پیشاب آور اور قبض کشا ادویات اور چائے کا بے جا استعمال کرتے دکھائی دیتے ہیں حالانکہ یہ حربے بجائے فائدہ پہنچانے کے انہیں پہلے سے بھی بری طرح متاثر کرتے ہیں

Read More

یورک ایسڈ کی ذیادتی کی علامات

October 07, 2019 | Uzair Arshad

یورک ایسڈ ہمارے جوڑوں کی اردگرد جمع ہو کر ایک بیماری جسے گاوءٹ کہتے ہیں کا باعث بنتا ہے۔ عام حالات میں یہ فاضل مادہ ہمارے گردوں کی مدد سے خون سے نکال کر پیشاب کے رستے خارج کر دیا جاتا ہے مگر جب یہ اخراج صحیح سے نہ ہو پائے تو یہ زائد مقدار ہمارے جوڑوں میں جمع ہوکر شدید سوزش اور درد کا باعث بنتی ہے۔ گاوءٹ بالخصوص پاوں اور ہاتھوں کے جوڑوں کی سوزش اور گرماہٹ اور انفلیمیشن کی وجہ سے سرخ رنگت کی شکل میں نمودار ہوتی ہے جو کہ ہمارے روز مرہ زندگی کے معمولات کو بھی اپنی لپیٹ میں لے لیتی ہے۔ 

Read More

کیا فلو ویکسین سے آپ فلو کا شکار ہوسکتے ہیں؟

October 15, 2019 | Uzair Arshad

ہاتھوں کی صفائی بھی بہت ضروری ہے کیونکہ یہ متاثرہ افراد کی ل چھینکوں یا کھانسی کے دوران نکلنے والے قطروں سے پھیلتا ہے۔ لہذا بسا اوقات محض ہاتھوں کی صفائی ستھرائی ہی اس کی روک تھام کے لئے کافی ہوتی ہے۔ 


Read More

کیا آرتھرائٹس کی درد کے لیے ورزش مفید ہے؟

October 17, 2019 | Uzair Arshad

آرتھرائٹس ایک یا ایک سے ذیادہ جوڑوں میں سوزش، درد یا اکڑاہت کی شکل میں نمودار ہوتا ہے اور اس مرض میں مبتلا افراد بری طرح متاثر ہو سکتے ہیں۔ اس بیماری کی عموما دیر سے تشخیص ہوتی ہے اور یہ تیزی سے شدت اختیار کر لیتی ہے۔ تاہم اس کے علاج کے قدرتی اور طبی طریقے دونوں موجود ہیں۔ آرتھرائٹس کئی اقسام کا ہوتا ہے جن میں سب سے عام اوسٹیوآرتھرائٹس اور گھنٹیا(ریوماٹائیڈ آرتھرائٹس) ہیں۔ بہرحال دونوں اقسام کی علامات ایک جیسی ہی ہوتی ہیں اور یہ انسان کی طرز زندگی کو بری طرح متاثر کر سکتی ہیں۔ 

Read More

این۔ایس۔ایڈز کیوں خطرناک ہیں؟

October 22, 2019 | Uzair Arshad

سالہاسال تحقیق کے بعد این۔ایس۔ایڈز یا درد کشا ادویات کو ہمارے لیے نقصان دہ کہا گیا ہے۔ یہ ادویات 1960 سے مارکیٹ کی زینت بنی ہوئی ہیں لہذا اب ہمارے پاس ان کے نقصان دہ ہونے کے ٹھوس شواہ موجود ہیں۔ پہلے پہلے ان ادویات پر ایک انتباہی نوٹس بھی چسپاں کیا جاتا تھا کہ جہاں یہ درد سے فوری نجات دلاتی ہیں وہاں ان کا استعمال معدے میں السر یا زخم کا باعث بھی بنتا ہے۔

Read More

کمر درد کا قدرتی علاج

November 01, 2019 | Uzair Arshad

جوانی اور بڑھاپے میں یکسر پایا جانے والا کمر درد ہر کسی کو اپنی گرفت میں لیے ہوئے ہے۔ تاہم بعض اوقات سرجری کو اسکا حل قرار دیا جاتا ہے مگر ایسے شدید طرز علاج کی طرف رجوع کرنے سے پہلے چند گھریلو سطح پر تدابیر کو زندگی میں شامل کر کے ضرور دیکھنا چاہیے۔ کمر درد کی بے شمار وجوہات ہو سکتی ہیں جن میں کوئی چوٹ، ابتذالی ڈسک، آرتھرائیٹس، پھسلی ہوئی ڈسک یا کوئی بھی ہڈیوں کا مسئلہ شامل ہیں۔ 

Read More

گھنٹیا/ریوماٹائیڈ آرتھرائٹس کے بارے ضروری معلومات

November 05, 2019 | Uzair Arshad

یوں تو آرتھرائٹس کی کئی اقسام ہیں مگر ریوماٹائیڈ آرتھرائٹس واحد قسم ہے جو ہمارے مدافعتی نظام کی خرابی کے باعث ہوتا ہے۔ ایسے امراض جن میں ہمارا اپنا مدافعتی نظام اپنے ہی جسم کو نقصان پہنچانے لگے انہیں آٹو۔امیون کہتے ہیں۔ ان امراض میں مدافعتی نظام اپنے ہی حصوں، خلیوں اور دیگر چیزوں کو بیرونی جراثیم سمجھ کر ختم کرنے کی کوشش کرنے لگتا ہے۔ ریوماٹائیڈ آرتھرائٹس بھی ایک آٹو۔امیون بیماری ہے جس میں ہمارا اپنا مدافعتی نظام ہی ہاتھوں کی انگلیو، کلائی اور گھٹنوں اور دیگر جوڑوں کو نقصان پہنچانے لگتا ہے جس سے ان میں انفلیمیشن کا عمل شروع ہو جاتا ہے

Read More

پیدل چلنے(واک) کے فوائد

November 07, 2019 | Uzair Arshad

پیدل چلنے کو عام طور پر ورزش کے زمرے میں کم ہی شمار کیا جاتا ہے۔ تاہم تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ یہ ایک بہترین قسم کی ورزش ہے۔ یہ ایک آسان طرز کی ورزش ہے جس میں بلا امتیاز تمام عمر کے لوگ شمولیت اختیار کر سکتے ہیں اور اس میں چوٹ لگنے کے امکانات بھی نسبتا کم ہوتے ہیں۔ اگر آپ اتھلیٹ ہیں تب بھی یہ سرگرمی آپکے لیے انتہائی فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہے۔ آئیے اسکے فوائد کا بغور جائزہ لیتے ہیں

Read More

پیشاب کے کنٹرول میں مسائل(یورینری انکونٹینینس) اور ان کی اقسام

November 15, 2019 | Uzair Arshad

پیشاب کو قابو کرنے میں درپیش مسائل سے متعلق ڈاکٹر سے کھل کر مشاورت سے گریز کیا جاتا ہے جو کہ ان کے حل میں پیچیدگی پیدا کرتا ہے۔ پیشاب پر قابو نہ رہنا انسان کو جسمانی و ذہنی دونوں طرح بری طرح متاثر کرتا ہے۔ پیشاب پر کنٹرول نہ رہنے کو میڈیسن کی اصطلاح میں "یورینری انکونٹینینس" کہتے ہیں اور بچوں اور بوڑھوں کو نسبتا ذیادہ متاثر کرتی ہے۔ حمل کے بعد اکثر خواتین دوران حمل مثانے کے اردگرد موجود پٹھوں پر پڑنے والے کھچاوء کے باعث اس مسئلے کا شکار ہو جاتی ہیں۔ یہ مسئلہ فزیوتھراپی سے بآسانی حل کیا جا سکتا ہے۔ یہ کنٹرول کرنے کا مسئلہ ہلکے ہلکے پیشاب کے قطروں سے لیکر مکمل طور پر سارا پیشاب نکلنے تک شدت اختیار سکتا ہے۔ اس انکونٹینینس کی کئی وجوہات ہیں جن میں سٹریس، اوور۔ایکٹو، اورو۔فلو اور فنکشنل قابل ذکر ہیں۔ 

Read More

یورینری انکونٹینینس کا علاج

November 19, 2019 | Uzair Arshad

یورینری انکونٹینینس کی مختلف اقسام کے متعلق اہم معلومات کے بعد اس کے علاج پہ نظر ڈالتے ہیں۔ تشخیص کے بعد اس مسئلے کے حل کیلئے کئی آپشن موجود ہیں۔ ابتدائی طور پر اسے بغیر ادویات کے طرز زندگی میں چند تبدیلیاں اور ورزش کے ذریعے حل کیا جاتا ہے

Read More

ڈائیورٹیکولوسیس(عطفیت) کیا ہے؟

November 22, 2019 | Uzair Arshad

ہمارے نظام انہضام کے مسائل مختلف انواع و اقسام کی علامات کی شکل میں انسان کو اپنی گرفت میں لے سکتے ہیں۔ ڈائیورٹیکولوسیس بھی انہیں مسائل میں سے ایک ہے جو زندگی میں انسان کو بارہا موقعوں پر پریشان کر سکتا ہے۔ لہذا اس کی علامات کی مکمل سمجھ بوجھ ہی اس مسئلے کے جلدی حل کا ایک ذریعہ ہو سکتی ہے۔ ڈائیورٹیکولر ڈیزیز میں ڈائیورٹیکولوسیس اور ڈائیورٹیکولائیٹس دونوں شامل ہیں۔ 

Read More

DEXA Scan - What It Is & Who Should Get It Done ?

November 27, 2019 | Farah Jassawalla

What is a DEXA scan?
DEXA scan - or dual-energy x-ray absorptiometry - is a non-invasive medical test that uses two x-ray beams of low energy, which doctors use to direct towards the bone. By using two separate x-ray beams, it is easier to separate the images of the x-ray into two components: the soft tissue and the bone.

Read More

ڈیکسا سکین کیا ہے اور یہ کسے کروانا چاہیے؟

November 27, 2019 | Uzair Arshad

ڈیکسا سکین کیا ہے؟

ڈی۔ای۔ایکس۔اے سکین ایک مخفف ہے جسکی فل فارم 'ڈیول انرجی ایکسرے ایبزوربشومیٹری' ہے۔ اس ٹیسٹ میں لو انرجی ایکسرے کی دو بیمز کو استعمال کر کے ہڈیوں کا معائنہ کیا جاتا ہے۔ ان دو بیمز کے ذریعے ہڈیوں اور سوفٹ ٹشو کی الگ الگ تصاویر حاصل کی جاتی ہیں تاکہ بغور جائزہ لیا جا سکے۔ 

Read More

Lung cancer: the silent killer

December 09, 2019 | Farah Jassawalla

Lung cancer is a disease that is widely associated with people who smoke; however, the sad reality is that not everyone who is diagnosed with lung cancer lights up. As it is not very common for non-smokers to undergo screening for lung cancer, the disease may go undetected for quite some time prior to a proper diagnosis being made.

Read More

پھیپڑوں کا سرطان: ایک خاموش قاتل!

December 09, 2019 | Uzair Arshad

پھیپڑوں کا کینسر خصوصا ان لوگوں میں پایا جاتا ہے جو سگریٹ پیتے ہیں مگر یہ نان سموکرز میں بھی ہو سکتا ہے لہذا لوگ بالخصوص نان سموکرز پھیپڑوں کے کینسر کے لیے سکریننگ نہیں کرواتے جو اس کی جلد تشخیص میں رکاوٹ بنتا ہے اور آخری سٹیج میں جب یہ لا علاج ہو جاتا ہے تب یہ کھل کر منظر عام پر آتا ہے۔ 

Read More

Breast cancer awareness

December 12, 2019 | Farah Jassawalla

Breast cancer is a growing disease that is commonly found in women all over the world. Tumors formed in the breast are indicative of breast cancer. Like any other cancer, breast cancer has its symptoms, diagnosis, and treatment procedures. To raise awareness about breast cancer, the month of October is designated to carry out activities and hold campaigns for promoting the awareness of this disease. Pink ribbons are commonly found on the outfits of people who are associated with breast cancer awareness or are campaigning for it.

Read More

چھاتی کے کینسر کے بارے میں معلومات

December 12, 2019 | Uzair Arshad

چھاتی کا سرطان پوری دنیا میں عورتوں میں پائی جانے والی بیماری ہے۔ چھاتی میں گلٹیوں کی موجودگی سے اس سرطان کا پتہ چلتا ہے۔ کسی دوسرے سرطان کی طرح اس کی علامات ، تشخیص اور علاج بھی ہے۔ اکتوبر کے ماہ آگاہی سرطان چھاتی کی مہم چلائی جاتی ہے۔ گلابی رنگ کی پٹیاں اس کی نشان دہی کرتی ہیں۔

Read More

Clinical Decision Making

December 17, 2019 | Farah Jassawalla

Clinical decision making is a circumstantial, uninterrupted, and continuously developing process where data is collected, analyzed, and evaluated in order to choose an evidence-based choice of action. This term is very frequently used in describing the role of nurse practitioners.

Read More

کلینیکل فیصلہ سازی

December 17, 2019 | Uzair Arshad

کلینکل فیصلہ سازی ایک مکمل، مستقل اور بغور عمل ہے جس میں ہم ڈیٹا کو اکٹھا کر کے پرکھتے ہیں تاکہ تحقیق سے ثابت شدہ حقائق کی روشنی میں پریکٹس کی جا سکے۔ اس اصطلاح کو بسا اوقات نرسز کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ 

Read More

ریسٹ لیس لیگ سنڈروم

December 26, 2019 | Uzair Arshad

اس بیماری میں انسان بے چینی اور بے سکونی کے باعث اپنی ٹانگیں بار بار ہلانے پر مجبور ہو جاتا ہے۔ یہ بسا اوقات اتنی شدت اختیار کر لیتا ہے کہ روز مرہ کے معمولات میں بھی دشواری آنے لگتی ہے۔ اس کی صحیح وجہ تو شاید ابھی بھی صیغہ راز میں ہے مگر جینیاتی عناصر، آئرن کی کمی، اعصابی کمزوری اور حمل کو اس کی وجہ اختراع میں لکھا جاتا ہے۔ تاہم یہ بیماری کسی مہلک اثرات کا باعث تو نہیں بنتی مگر بذات خود کسی وبال جان سے کم نہیں۔ 

Read More

Restless Leg Syndrome

December 26, 2019 | Abigail Mckay

Restless leg syndrome, an uncomfortable condition, is defined as an awkward sensation causing frequent movement of the legs. It can often be quite unbearable, causing it to impact activities of daily living negatively. The exact causes remain unknown, but genetics, iron deficiency, peripheral neuropathy, and pregnancy seem to play a role in the disorder. While the syndrome does not cause or lead to the development of other severe medical conditions, it can still be greatly debilitating on its own.  

Read More

Benefits of acupuncture

December 31, 2019 | Farah Jassawalla

Acupuncture is a type of treatment that originates from China and continues to be largely popular in China as a traditional form of medicine. Its popularity, however, is not limited to China since nearly 7% of Americans use acupuncture, while close to 5% of the world population uses acupuncture as a form of treatment and therapy.

Read More

آکیوپنکچر کے فوائد

December 31, 2019 | Uzair Arshad

آکیوپنکچر چائنہ میں جنم لینے والا ایک بہت پرانا طرز علاج ہے جو آج کل پوری دنیا میں مقبولیت اختیار چکا ہے۔ تقریبا 7 فیصد امریکی اور پوری دنیا میں لگ بھگ 5 فیصد لوگ اس طرز علاج سے مستفید ہوتے ہیں۔ اس طرز علاج میں باریک باریک سوئیاں جسم کے مختلف حصوں میں مختلف گہرائی تک ڈالی جاتی ہیں۔ تحقیق کے مطابق آکیوپنکچر درد اور ذہنی دباؤ کو غیر واضح وجوہات کے تحت کم گر دیتا ہے۔ بعض کے مطابق یہ محض انسانی ذہن کو نفسیاتی طور پر اس چیز کا احساس دلاتا ہے کہ ان کا علاج کیا جا رہا ہے 

Read More

کیا بلڈ پریشر کا مسئلہ یوگا سے حل ہو سکتا ہے؟

January 03, 2020 | Uzair Arshad

یوگا ذہن و جسم کی ایک ورزش ہے جس کے کئی فوائد ہیں۔ اس کا معرض وجود انڈیا میں ہوا اور اس میں انسان آہستگی سے مختلف حرکات و سکنات کے ذریعے جسم کو اسٹریچ کر کے ایک ہم آہنگ ایکسرسائز کی شکل میں پرفارم کرتا ہے۔ اس کے ذریعے ہم جسمانی اور سانس کی ورزش بھی کر سکتے ہیں۔ اس خاص کیفیت کو یوگا کی زبان میں میڈیٹیشن کہتے ہیں جس کے دوران غور و فکر کے ساتھ ساتھ انسان دعا بھی کر سکتا ہے۔

Read More

Can High Blood Pressure be Effectively Treated with Yoga?

January 03, 2020 | Abigail Mckay

Yoga, a low-impact form of exercise, is considered an excellent mind-body therapy that has numerous health benefits. Yoga originated in India, and it is practiced by utilizing a series of slow, methodical movements that help stretch the body and create core strength. It also allows time for meditation and breathing exercises. Meditation can be what you make it, 

Read More

پتے کی سوزش(کولیسسٹائیٹس) اور اس کی علامات

January 15, 2020 | Uzair Arshad

پتے کی سوزش/انفلیمیشن جسے میڈیسن کی اصطلاح میں کولیسسٹائیٹس کہا جاتا ہے اور پتے کو اپنڈکس کی طرح جسم سے بغیر کسی خاص نقصان کے نکالا جا سکتا ہے۔ پتہ جسم میں جگر کے بالکل نیچے پڑا ہوتا ہے اور یہ چھوٹی آنت میں چکنائی والی اشیاء کے ہاضمے میں مدد دیتا ہے۔ چکنائی سے بھرپور اشیاء پتے میں موجود بائل کی مدد سے ہضم ہوتی ہیں اور پتے کی درد بھی بالخصوص چکنائی والی اشیاء کے استعمال کے بعد جنم لیتی ہے۔

Read More

Cholecystitis & its Symptoms

January 15, 2020 | Abigail Mckay

Inflammation of the gallbladder, also known as cholecystitis, is a common condition, and much like the appendix, the gallbladder can be removed successfully without much consequence. The gallbladder sits below the liver and aids in the digestion of fatty food in the small intestine. Fatty foods are digested through the use of bile, which is stored in the gallbladder. Gallbladder pain is typically ignited after a high-fat meal. 

Read More

انٹرمیٹینٹ فاسٹنگ/وقتا فوقتا روزے رکھنا کیسے شروع کیا جائے؟

January 16, 2020 | Uzair Arshad

وزن کم کرنے کا یہ طریقہ کار پچھلے کچھ عرصے میں غذائی لحاظ سے انتہائی مقبولیت حاصل کر چکا ہے۔ روزے رکھنا کوئی نیا معرکہ نہیں بلکہ یہ کئی صدیوں سے چلتا آ رہا ہے۔ تاہم ماضی قریب میں یہ طریقہ لوگوں میں اس لیے کم مقبول رہا کہ لوگ اسے انتہائی سخت اور مشکل سمجھتے تھے۔ اور اسی وجہ سے مستقل لمبے عرصے تک بھوکا رہنے کا ایک قابل فہم متبادل وقتا فوقتا روزے رکھنا یعنی انٹرمیٹنٹ فاسٹنگ کا کانسپٹ جنم لیا۔ یہ نہ صرف بآسانی اختیار کیا جا سکتا ہے بلکہ انتہائی نتیجہ خیز بھی ثابت ہو سکتا ہے۔ 


Read More

How to Get Started with Intermittent Fasting

January 16, 2020 | Abigail Mckay

Intermittent fasting has become wildly popular in the last few years due to reports of weight reduction and increased energy levels.  Fasting is not a new concept, and it has actually been documented since ancient times.  Although, recently many people have been hesitant to try fasting due to the view that it is incredibly restrictive and not easily manageable. 

Read More

What is Pneumonia?

January 21, 2020 | Abigail Mckay

With flu season in full swing, it is essential to discuss a life-threatening complication of influenza known as pneumonia. Unfortunately, pneumonia can be a severe consequence of the flu, but it does not only stem from the flu virus. Pneumonia can be caused by a variety of bacteria, fungi, or viruses, which makes pneumonia challenging to treat until the underlying cause can be distinguished. While people of any age can be diagnosed with pneumonia, it is much more prevalent in babies and those over the age of 65. However, people with a compromised immune system or a lung disease could be more prone to developing pneumonia. So, what are the symptoms of pneumonia, and how do we prevent or significantly reduce the incidence of pneumonia?

Read More

نمونیا کیا ہے؟

January 21, 2020 | Uzair Arshad

فلو کا موسم زوروں پر ہے اور اسی دوران ہم فلو کی ایک جان لیوا کمپلیکیشن نمونیا کی بات کرتے ہیں۔ نمونیا فلو کے بعد پیدا ہونے کے علاوہ بھی کئی بیکٹیریا کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ بیکٹیریا، فنجائی اور وائرس کی وجہ سے ہونے والا یہ مرض تشخیص میں اس لیے بھی پیچیدگی پیدا کرتا ہے کیا نکل اس کے جراثیم کئی اقسام کے ہوتے ہیں اور ہر کسی کا علاج بھی مختلف ہے۔ ویسے تو یہ ہر کسی کو اپنی گرفت میں لے لیتا ہے مگر ذیادہ تر افراد جو اس کا شکار ہوتے ہیں وہ ذیادہ تر چھوٹے بچے اور 65 سال سے زائد عمر کے بوڑھے ہوتے ہیں۔ تاہم وہ افراد جن کا نظام مدافعت ناقص ہو بھی اس مہلک مرض میں بآسانی مبتلا ہو سکتے ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ نمونیا کی علامات میں کیا شامل ہے اور اس سے کیسے بچا جا سکتا ہے۔ 


Read More

آکسیجن شاٹ: صحت مند یا خطرناک؟

January 24, 2020 | Uzair Arshad

کیا آپ آکسیجن شاٹ کی بے دریغ مقبولیت سے حیرت زدہ نہیں؟ اگر ہیں تو یقینا آپ صحیح جگہ پر ہیں کیونکہ آج ہم ان کا بغور مطالعہ کریں گے۔ آکسیجن شاٹ جو کہ آجکل ہر نائٹ کلب، کسینو اور بار کا لازم و ملزوم حصہ بن چکی ہے مختلف خوشبووں سے آراستہ آکسیجن کی خاصی خالص شکل ہے۔ گزشتہ چند سالوں میں اس چیز نے پوری دنیا میں خاص کر کے جاپان اور کینڈا جیسے ممالک میں بے پناہ شہرت حاصل کی ہے۔ 

Read More

Six sources of vitamin D

January 27, 2020 | Farah Jassawalla

Vitamin D is an essential nutrient when it comes to ensuring the health and upkeep of the human body as it plays a significant role in the development of bones and teeth and the functioning of the immune system. Vitamin D has been linked to many health benefits and should be consumed in moderate levels daily. Let's look at some food sources rich in vitamin D.

Read More

وٹامن ڈی کے چھ اہم ذرائع:

January 27, 2020 | Uzair Arshad

وٹامن ڈی ایک انتہائی اہم غذائی جزو ہے جو انسان کی ہڈیاں، دانتوں  اور قوت مدافعت کی افزائش کیلئے بے حد ضروری ہے۔ ان کے علاوہ بھی وٹامن ڈی کے بے حد فوائد ہیں لہذا اس کو اپنی غذا میں باقاعدگی سے استعمال کرنا لازمی ہے۔ آئیے ان اشیائے خوردونوش پر نظر ڈالتے ہیں جو اس قیمتی وٹامن سے مالامال ہیں: 


Read More